Άγχος, φόβος για την υγεία, αβεβαιότητα για το μέλλον, πένθος αλλά και πρακτικές δυσκολίες της καθημερινότητας είναι μόνο μερικά από όσα μπορεί να βιώνει ένα άτομο ή μία οικογένεια που διανύει την περίοδο του εγκλεισμού.
Για αυτούς τους λόγους η Εταιρία Ψυχικής Υγείας και Κοινωνικής Αποκατάστασης - Ε.Ψ.Υ.Κ.Α εγκαινίασε πριν δύο εβδομάδες τις δωρεάν διαδικτυακές συνεδρίες ψυχοθεραπείας - συμβουλευτικής για όσους χρειάζονται άμεση ψυχολογική υποστήριξη.
Οι υπηρεσίες απευθύνονται σε ενήλικες και πιο συγκεκριμένα:
- Σε άτομα που βιώνουν άγχος, ένταση, δυσκολίες στον ύπνο και κρίσεις πανικού
- Σε άτομα που βιώνουν θλίψη
- Σε άτομα που βιώνουν δυσκολίες στις οικογενειακές ή στενές διαπροσωπικές τους σχέσεις - Στις οικογένειες και φροντιστές ατόμων με αναπηρία
- Σε άτομα που εργάζονται σε υπηρεσίες υγείας
- Σε άτομα που νοσούν από COVID-19 ή σε άτομα που νοσεί κάποιο κοντινό τους πρόσωπο από COVID-19.
- Σε άτομα που παραπέμπονται από τη γραμμή ψυχοκοινωνικής υποστήριξης 10306
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω των εφαρμογών SKYPE, VIBER και ΖΟΟΜ, σε ατομικό αλλά και ομαδικό πλαίσιο. Όπως εξηγεί στο makthes.gr o πρόεδρος της E.Ψ.Υ.Κ.Α και κλινικός Ψυχολόγος, κ. Αλέξιος Καβαδάτος, οι συνεδρίες πραγματοποιούνται με τον κάθε ωφελούμενο σε εβδομαδιαία βάση ενώ μέχρι στιγμής φαίνεται ότι το άγχος είναι η κύρια αιτία που ωθεί κάποιον να στραφεί στην online ψυχοθεραπεία – συμβουλευτική:
«Το άγχος είναι αυτό που συζητάμε περισσότερο μέχρι τώρα με τους ωφελούμενους. Άγχος που είτε έχει προκύψει από τον εγκλεισμό είτε γίνεται πιο έντονο λόγω της καραντίνας. Πολλοί άνθρωποι δηλαδή λένε ότι έτσι και αλλιώς είναι αγχώδεις αλλά το πάλευαν κατά κάποιο τρόπο. Τώρα έχει το άγχος τους έχει αυξηθεί και εκδηλώνεται με κρίσεις πανικού, ψυχοσωματικά κλπ.
Συνομιλούμε και με ανθρώπους που πενθούν άσχετα με τον κορονοϊό. Έχασαν δηλαδή κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο αυτή την περίοδο αλλά από διαφορετική αιτία και δεν αποτελούν το μεγαλύτερο ποσοστό. Κυρίως έχουμε άτομα νεαρής ηλικίας που αντιμετωπίζουν το άγχος και την οικονομική – επαγγελματική αβεβαιότητα για το μέλλον. Επίσης, μιλάμε περισσότερο για γυναίκες γιατί είναι πιο δεκτικές στο να απευθυνθούν στις υπηρεσίες ψυχικής υγείας.
Τέλος, αντιληφθήκαμε από την πρώτη καραντίνα ότι οι φροντιστές ατόμων με ειδικές ανάγκες περνούν ακόμα δυσκολότερα αυτή την περίοδο του εγκλεισμού γιατί τα άτομα που φροντίζουν χάνουν ένα μεγάλο μέρος του υποστηρικτικού τους πλαισίου. Βέβαια στην παρούσα φάση λειτουργούν οι δομές όπως τα ειδικά σχολεία, ΚΔΑΠ κλπ. αλλά πάντα οι φροντιστές φοβούνται. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να περιορίζονται ακόμα περισσότερο στο σπίτι και έτσι χαλάει όλη τη ρουτίνα που είχαν οικοδομήσει.»
Λίγο πριν αφήσουμε πίσω μας το δυστοπικό 2020, αρκετοί υποστηρίζουν πως ακόμα και μετά την αντιμετώπιση του κορονοϊού, η επιστροφή στην κανονικότητα θα αποτελεί μία πρόκληση καθώς οι κοινωνικές συναναστροφές δέχθηκαν ένα τεράστιο πλήγμα. Μάλιστα δεν είναι λίγοι εκείνοι που κάνουν λόγο για τυχόν «κουσούρια» που θα παραμείνουν στην κοινωνική μας συμπεριφορά ακόμα και μετά τον εμβολιασμό ή την εύρεση αποτελεσματικής θεραπείας. Για τον κ. Καβαδάτο δύο είναι τα κυρίαρχα σενάρια για την επόμενη μέρα:
«Υπάρχει το απαισιόδοξο και το αισιόδοξο σενάριο. Το απαισιόδοξο είναι ότι αυτή η κατάσταση θα μας αφήσει μία επιφυλακτικότητα προς τους άλλους, μία αβεβαιότητα για την υγεία και τη ζωή. Το αισιόδοξο είναι ότι θα μας βάλει σε μία διαδικασία να εκτιμήσουμε τα μικρά πράγματα της ζωής και ήδη φαίνεται να συμβαίνει αυτό.
Στην τηλεφωνική γραμμή 10306 του υπουργείου Υγείας στην οποία συμμετέχουμε οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας φαίνεται από τις κλήσεις που δεχόμασταν και από την προηγούμενη καραντίνα μία χαραμάδα αισιοδοξίας. Οι άνθρωποι αρχίζουν να εκτιμούν τα μικρά πράγματα της ζωής τους. Είναι η κυρίαρχη τάση βέβαια και πιστεύω ότι η περιπέτεια που περνάμε θα μας αφήσει αρκετά θέματα κυρίως λόγω της οικονομικής ανέχειας που θα ακολουθήσει. Αυτό είναι κάτι που όλοι το ξέρουν και το περιμένουν. Δεν μπορείς να το αλλάξεις αλλά μπορείς να προετοιμαστείς για να το διαχειριστείς καλύτερα. Είναι η αποδοχή του αναπόφευκτου.»
Με τα Χριστούγεννα να πλησιάζουν και τη λεγόμενη κατάθλιψη των εορτών να εμφανίζεται ακόμα πιο απειλητική συγκριτικά με τα προηγούμενα χρόνια, ο κ. Καβαδάτος μάς συστήνει τη «μαγική συνταγή» επιβίωσης προτρέποντάς μας να εστιάσουμε σε όσα έχουμε και όχι σε όσα στερούμαστε:
«Τα Χριστούγεννα είναι η γιορτή της οικογένειας και της παρέας. Διασκεδάζουμε περισσότερο σε αντίθεση με το Πάσχα που είναι πιο πένθιμη περίοδος. Εγώ θα έλεγα να μη σκεφτόμαστε τί χάσαμε και να επικεντρωθούμε στο τί έχουμε. Αυτή είναι η “μαγική συνταγή” για να είμαστε καλά όχι μόνο τώρα αλλά και σε όλη τη ζωή μας. Όσοι είναι μακριά από τους δικούς τους ας επικοινωνήσουν μαζί τους με όποιον τρόπο μπορούν. Ας επικεντρωθούμε στο ότι έχουμε την υγεία μας όπως και οι δικοί μας άνθρωποι και ότι φαίνεται ένα φως στο τούνελ με το εμβόλιο. Το πιο σημαντικό είναι να είμαστε καλά και να βγούμε από αυτό ίσως ακόμα καλύτερα και από ότι ήμασταν όταν μπήκαμε.»
Για περισσότερες πληροφορίες και συμμετοχή στις συνεδρίες ψυχοθεραπείας – συμβουλευτικής της Ε.Ψ.Υ.Κ.Α, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να συμπληρώσουν τη φόρμα στη σελίδα www.epsyka.gr ή να στείλουν σε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, στο support@epsyka.gr με το ονοματεπώνυμό τους, ένα τηλέφωνο επικοινωνίας και μία σύντομη περιγραφή του προβλήματος που αντιμετωπίζουν ώστε το εξειδικευμένο προσωπικό να επικοινωνήσει μαζί τους.