02/09/2024 11:00
Ήλιος και Μαστός μοιάζουν δύο έννοιες ασύμβατες μεταξύ τους, αλλά μήπως στην πραγματικότητα ο πρώτος μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά στον δεύτερο;
Κάθε γυναίκα, αλλά και άνθρωπος γενικότερα, έχει ακούσει από γιατρούς και όχι μόνο, ότι η έκθεση στον ήλιο πρέπει να γίνεται με πολύ μεγάλη προσοχή και λαμβάνοντας μέτρα προστασίας (π.χ. αντηλιακό). Άλλωστε ποιος άνθρωπος δεν έχει καεί από τον ήλιο τουλάχιστον μία φορά στις καλοκαιρινές του διακοπές, παρότι θεωρεί ότι πρόσεχε αρκετά;
Οι επιβλαβείς συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο δεν θα πρέπει όμως να επισκιάζουν τις ευεργετικές ιδιότητες που μπορεί να έχει στην υγεία μας, ακόμη και στην υγεία του μαστού της γυναίκας.
Είναι χαρακτηριστικό ότι, βάσει των τελευταίων επιστημονικών δεδομένων, η ημερήσια έκθεση στον ήλιο για τρεις ώρες και ήδη από τα χρόνια της εφηβείας, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Είναι επίσης επιστημονικά αποδεδειγμένο, ότι η τακτική έκθεση στον ήλιο ενισχύει τους μηχανισμούς του οργανισμούς που είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή της πολύτιμης βιταμίνης D, η οποία συντίθεται μόνο με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.
Πιο αναλυτικά, οι ερευνητές που διεξήγαγαν τη σχετική έρευνα, από το Cancer Care Ontario του Καναδά, απέδειξαν ότι η βιταμίνη D έχει θετικό αντίκτυπο στον μαστό και συγκεκριμένα στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Αυτό που επισημαίνει η έρευνα είναι ότι η έκθεση στον ήλιο για 21 ώρες την εβδομάδα στο διάστημα Απρίλιος-Οκτώβριος, μειώνει θεαματικά τον κίνδυνο ανάπτυξης όγκων.
Οι επιστήμονες βάσισαν την έρευνά τους συγκρίνοντας γυναίκες ίδιας ηλικίας εκ των οποίων κάποιες εμφάνισαν καρκίνο του μαστού και κάποιες όχι. Όλες οι γυναίκες δήλωσαν τις ώρες κατά τις οποίες εκτίθεντο στον ήλιο στη διάρκεια τεσσάρων ηλικιακών περιόδων της ζωής τους, δηλαδή στην εφηβεία, στα 20 ως τα 30, στα 40 έως 50 και στα 60 έως 75.
Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι εκείνες που έβγαιναν στον ήλιο πάνω από 21 ώρες κάθε εβδομάδα στο διάστημα Απρίλιος-Οκτώβριος και στις αντίστοιχες ηλικιακές περιόδους, εμφάνισαν μικρότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού, από 26% έως και 50%.
Παράλληλα, οι επιστήμονες ξεκαθάρισαν ότι η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία ωφελεί όταν γίνεται πριν τις 11:00 το πρωί και μετά τις 5:00 το απόγευμα.
Εξίσου σημαντικό είναι το γεγονός ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D δεν παρέχουν εξολοκλήρου τα αποτελέσματα που έχει ανάγκη κάθε ανθρώπινος οργανισμός. Για αυτό η επιστημονική κοινότητα επιμένει ότι η έκθεση στον ήλιο προσφέρει αυτή τη μοναδική και πολύτιμη βιταμίνη.
Πέρα όμως από τα επιστημονικά δεδομένα για τον χρόνο έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία, κάθε γυναίκα και άνδρας έχει τη δυνατότητα να παρατηρεί το σώμα της/του, το οποίο «στέλνει» μηνύματα για το πότε πρέπει να σταματήσει την έκθεση στον ήλιο ή την ηλιοθεραπεία. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι τη στιγμή που το σώμα αρχίζει να επιβαρύνεται από την ηλιακή ακτινοβολία, αρχίζουμε και νιώθουμε άβολα με το δέρμα μας και αισθανόμαστε την ανάγκη να μεταφερθούμε στη σκιά. Έτσι, αποφεύγουμε τις αρνητικές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας, οι οποίες παρεμπιπτόντως μπορεί να εμφανιστούν σε βάθος χρόνου, καθώς πρόκειται για αλλοιώσεις που προκαλούνται σταδιακά και όχι σε μία στιγμή.
Άλλος ένας βασικός κανόνας που πρέπει να τηρούμε όλοι όταν εκτιθέμεθα στον ήλιο, είναι οι ώρες της ημέρας που επιλέγουμε να το κάνουμε. Αυτό σημαίνει ότι οι καλύτερες ώρες για ηλιοθεραπεία είναι από το ξημέρωμα έως τις 11:00 το πρωί και μετά τις 5:00 το απόγευμα. Κοινώς, πρέπει να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο λίγο πριν το μεσημέρι έως και νωρίς το απόγευμα. Βέβαια, το δέρμα του κάθε ανθρώπου έχει διαφορετικές αντοχές και ιδιαιτερότητες. Για παράδειγμα οι άνθρωποι με πιο σκούρα επιδερμίδα χρειάζονται περισσότερο χρόνο έκθεσης στον ήλιο για να συνθέσουν τη βιταμίνη D, σε αντίθεση με εκείνους που έχουν ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα. Επίσης, άλλος ένας παράγοντας που οφείλουμε να λαμβάνουμε υπ’ όψιν, είναι το σημείο της Γης στο οποίο βρισκόμαστε, δηλαδή σε ποιο γεωγραφικό πλάτος, καθώς αλλάζει η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας, με το μέγιστο αυτής να παρατηρείται στον ισημερινό.
Ήλιος και Μαστός μοιάζουν δύο έννοιες ασύμβατες μεταξύ τους, αλλά μήπως στην πραγματικότητα ο πρώτος μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά στον δεύτερο;
Κάθε γυναίκα, αλλά και άνθρωπος γενικότερα, έχει ακούσει από γιατρούς και όχι μόνο, ότι η έκθεση στον ήλιο πρέπει να γίνεται με πολύ μεγάλη προσοχή και λαμβάνοντας μέτρα προστασίας (π.χ. αντηλιακό). Άλλωστε ποιος άνθρωπος δεν έχει καεί από τον ήλιο τουλάχιστον μία φορά στις καλοκαιρινές του διακοπές, παρότι θεωρεί ότι πρόσεχε αρκετά;
Οι επιβλαβείς συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο δεν θα πρέπει όμως να επισκιάζουν τις ευεργετικές ιδιότητες που μπορεί να έχει στην υγεία μας, ακόμη και στην υγεία του μαστού της γυναίκας.
Είναι χαρακτηριστικό ότι, βάσει των τελευταίων επιστημονικών δεδομένων, η ημερήσια έκθεση στον ήλιο για τρεις ώρες και ήδη από τα χρόνια της εφηβείας, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Είναι επίσης επιστημονικά αποδεδειγμένο, ότι η τακτική έκθεση στον ήλιο ενισχύει τους μηχανισμούς του οργανισμούς που είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή της πολύτιμης βιταμίνης D, η οποία συντίθεται μόνο με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.
Πιο αναλυτικά, οι ερευνητές που διεξήγαγαν τη σχετική έρευνα, από το Cancer Care Ontario του Καναδά, απέδειξαν ότι η βιταμίνη D έχει θετικό αντίκτυπο στον μαστό και συγκεκριμένα στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Αυτό που επισημαίνει η έρευνα είναι ότι η έκθεση στον ήλιο για 21 ώρες την εβδομάδα στο διάστημα Απρίλιος-Οκτώβριος, μειώνει θεαματικά τον κίνδυνο ανάπτυξης όγκων.
Οι επιστήμονες βάσισαν την έρευνά τους συγκρίνοντας γυναίκες ίδιας ηλικίας εκ των οποίων κάποιες εμφάνισαν καρκίνο του μαστού και κάποιες όχι. Όλες οι γυναίκες δήλωσαν τις ώρες κατά τις οποίες εκτίθεντο στον ήλιο στη διάρκεια τεσσάρων ηλικιακών περιόδων της ζωής τους, δηλαδή στην εφηβεία, στα 20 ως τα 30, στα 40 έως 50 και στα 60 έως 75.
Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι εκείνες που έβγαιναν στον ήλιο πάνω από 21 ώρες κάθε εβδομάδα στο διάστημα Απρίλιος-Οκτώβριος και στις αντίστοιχες ηλικιακές περιόδους, εμφάνισαν μικρότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού, από 26% έως και 50%.
Παράλληλα, οι επιστήμονες ξεκαθάρισαν ότι η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία ωφελεί όταν γίνεται πριν τις 11:00 το πρωί και μετά τις 5:00 το απόγευμα.
Εξίσου σημαντικό είναι το γεγονός ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D δεν παρέχουν εξολοκλήρου τα αποτελέσματα που έχει ανάγκη κάθε ανθρώπινος οργανισμός. Για αυτό η επιστημονική κοινότητα επιμένει ότι η έκθεση στον ήλιο προσφέρει αυτή τη μοναδική και πολύτιμη βιταμίνη.
Πέρα όμως από τα επιστημονικά δεδομένα για τον χρόνο έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία, κάθε γυναίκα και άνδρας έχει τη δυνατότητα να παρατηρεί το σώμα της/του, το οποίο «στέλνει» μηνύματα για το πότε πρέπει να σταματήσει την έκθεση στον ήλιο ή την ηλιοθεραπεία. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι τη στιγμή που το σώμα αρχίζει να επιβαρύνεται από την ηλιακή ακτινοβολία, αρχίζουμε και νιώθουμε άβολα με το δέρμα μας και αισθανόμαστε την ανάγκη να μεταφερθούμε στη σκιά. Έτσι, αποφεύγουμε τις αρνητικές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας, οι οποίες παρεμπιπτόντως μπορεί να εμφανιστούν σε βάθος χρόνου, καθώς πρόκειται για αλλοιώσεις που προκαλούνται σταδιακά και όχι σε μία στιγμή.
Άλλος ένας βασικός κανόνας που πρέπει να τηρούμε όλοι όταν εκτιθέμεθα στον ήλιο, είναι οι ώρες της ημέρας που επιλέγουμε να το κάνουμε. Αυτό σημαίνει ότι οι καλύτερες ώρες για ηλιοθεραπεία είναι από το ξημέρωμα έως τις 11:00 το πρωί και μετά τις 5:00 το απόγευμα. Κοινώς, πρέπει να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο λίγο πριν το μεσημέρι έως και νωρίς το απόγευμα. Βέβαια, το δέρμα του κάθε ανθρώπου έχει διαφορετικές αντοχές και ιδιαιτερότητες. Για παράδειγμα οι άνθρωποι με πιο σκούρα επιδερμίδα χρειάζονται περισσότερο χρόνο έκθεσης στον ήλιο για να συνθέσουν τη βιταμίνη D, σε αντίθεση με εκείνους που έχουν ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα. Επίσης, άλλος ένας παράγοντας που οφείλουμε να λαμβάνουμε υπ’ όψιν, είναι το σημείο της Γης στο οποίο βρισκόμαστε, δηλαδή σε ποιο γεωγραφικό πλάτος, καθώς αλλάζει η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας, με το μέγιστο αυτής να παρατηρείται στον ισημερινό.
ΣΧΟΛΙΑ