Στη σημερινή εποχή έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι στοματική υγεία και γενική κατάσταση της υγείας του οργανισμού συνδέονται άμεσα. Πώς μπορείτε όμως να διατηρήσετε καλή στοματική υγεία;

Η ενημέρωση από τους ειδικούς επιστήμονες, η υιοθέτηση συμπεριφορών και συνηθειών που συμβάλλουν προς αυτή την κατεύθυνση και η αφιέρωση χρόνου για την εφαρμογή τους αποτελούν τα βασικά βήματα που χρειάζεται να ακολουθήσετε.

Με τον σύγχρονο τρόπο ζωής πολλές φορές οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αλλάξουν νοοτροπίες, ωστόσο υπάρχουν 13 απλοί τρόποι για να διασφαλίσετε τη στοματική υγεία σας.

1. Ρωτήστε τους ειδικούς: ενημερωθείτε από τον οδοντίατρό σας για το ποια είναι η κατάλληλη φροντίδα για εσάς
2. Εντοπίστε τις ώρες και την τεχνική που σας βολεύει για να κάνετε το βούρτσισμα των δοντιών ρουτίνα, στο σπίτι αλλά και στη δουλειά αν χρειαστεί, ανάλογα με τις ώρες των γευμάτων σας
3. Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα και στοματικό διάλυμα
4. Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να σας δείξει ποια είναι η σωστή τεχνική του βουρτσίσματος των δοντιών
5. Μην ξεχνάτε να κάνετε νήμα, διότι μόνο αυτό μπορεί να φτάσει στα σημεία που αδυνατεί η οδοντόβουρτσα και από τα οποία ξεκινούν οι περισσότερες οδοντικές βλάβες. Άλλωστε απαιτεί μόνο μερικά δευτερόλεπτα και κοστίζει φθηνά
6. Επιλέξτε τη σωστή οδοντόβουρτσα και μην αμελείτε να την αντικαθιστάτε τακτικά. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας ενημερώσει για την κατάλληλη επιλογή. Σήμερα υπάρχουν και οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες που δρουν σαν οδοντιατρικά εργαλεία
7. Διαλέξτε τη σωστή οδοντόπαστα με τη βοήθεια του οδοντιάτρου σας.
8. Ενυδατωθείτε επαρκώς, διότι το νερό έχει την ικανότητα να ξεπλένει τα δόντια από σημαντικό αριθμό υπολειμμάτων τροφών και βακτηρίων που καταστρέφουν τα δόντια
9. Τρώτε ανά τακτικά χρονικά διαστήματα και αποφύγετε τα τρόφιμα με ζάχαρη, ειδικά τα αναψυκτικά και τα υπερ-επεξεργασμένα σνακ
10. Βγάλτε το κάπνισμα από τη ζωή σας. Είναι πιο βλαπτικό και από τη ζάχαρη και υποβαθμίζει δραματικά τη στοματική υγεία
11. Επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας
12. Κάνετε τακτικό τσεκ απ υγείας διότι παθήσεις όπως ο διαβήτης, τα αυτοάνοσα επηρεάζουν τη στοματική υγεία
13. Εάν εντοπίσετε κάποιο πρόβλημα στο στόμα ή τα δόντια σας, επισκεφθείτε κατευθείαν τον οδοντίατρο. Όσο αναβάλετε την επίσκεψη το πρόβλημα διογκώνεται

Οδηγίες ανά ηλικιακή ομάδα

Μπορεί τα παραπάνω 13 βήματα για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγείας να αφορούν όλους τους ανθρώπους, ωστόσο σε κάθε φάση της ζωής μας χρειάζεται να δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση σε συγκεκριμένα ζητήματα.

Παιδιά 0-11 ετών

Τα παιδιά από την αρχή της ζωής τους μέχρι και τα 11 έτη πρέπει να εστιάζουν στην εκπαίδευση της καλής υγιεινής και να εξοικειώνονται με τον οδοντίατρο ο οποίος θα προβεί στις απαραίτητες φθοριώσεις και βέβαια θα ελέγξει τη θέση και τη σχέση των δοντιών της άνω και της κάτω γνάθου. Παράλληλα, αυτά τα παιδιά χρειάζεται να αποκτήσουν καλές διατροφικές συνήθειες, οπότε είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να τους εμφυσήσουν κανόνες υγιεινής και τα βασικά της υγιεινής μεσογειακής διατροφής.

Τα παιδιά στην εφηβεία

Κύριο μέλημα των παιδιών ηλικίας 12-18 ετών πρέπει να είναι η καθημερινή φροντίδα των δοντιών και η σωστή ενημέρωση. Ο οδοντίατρος μπορεί να ενημερώσει τα παιδιά για το ποιες παρεμβάσεις χρειάζεται η οδοντοστοιχία τους.

Ενήλικες έως 65 ετών

Από τα 18 έως και τα 65 έτη κάθε άνθρωπος οφείλει να έχει τακτική σχέση με τον οδοντίατρό του για να αντιμετωπίζει άμεσα πιθανά προβλήματα, διότι όταν δεν εντοπίζεται άμεσα το πρόβλημα, οδηγεί ακραίες καταστάσεις όπως η απώλεια δοντιών. Από αυτό το σημείο και μετά η θεραπεία απαιτεί περισσότερο χρόνο και χρήμα.

Η τρίτη ηλικία

Μετά την ηλικία των 65 ετών τα πιθανά προβλήματα στη γενική υγεία του ανθρώπου, η λήψη φαρμάκων και οι οδοντιατρικές θεραπείες που μπορεί να έχουν εφαρμοστεί στα προηγούμενα χρόνια της ζωής του, καθιστούν ακόμη πιο επιτακτική την ανάγκη επιμελούς φροντίδας της στοματικής υγείας, ιδίως εάν υπάρχουν πλέον ξένα δόντια ή εμφυτεύματα. Υπό αυτές τις συνθήκες μπορεί να επηρεαστεί ακόμη και η ικανότητας της μάσησης, της ομιλίας και της αισθητικής του χαμόγελου.

Εάν μάλιστα απαιτούνται συχνές επισκέψεις στον οδοντίατρο και κοστοβόρες επεμβάσεις, τότε ο άνθρωπος επιβαρύνεται σημαντικά. Φροντίστε λοιπόν να ενταχθείτε σε ασφαλιστικό πρόγραμμα στοματικής και γενικής υγείας για να εξοικονομήσετε χρήματα.

INFO!

Δρ Παύλος Μπίκος, D.D.S, PhD

Οδοντίατρος

Επιστημονικός Υπεύθυνος Mediadent